伽,这项源自古印度的身心修炼艺术，如今已成为全球范围内广受欢迎的健身方式，在瑜伽练习中，配合呼吸是一项至关重要的技巧，为什么练瑜伽时要特别强调配合呼吸呢？下面内容是一些缘故：

?增强专注力：瑜伽呼吸法（Pranayama）能够帮助我们集中注意力，让思绪不再飘忽不定，当我们专注于呼吸时，大脑会逐渐平静下来，有助于提升专注力和集中力。

?改善血液循环：瑜伽动作与呼吸的配合，可以促进血液循环，增加氧气供应，这有助于进步身体的代谢率，增强身体活力。

?调节内分泌体系：呼吸对内分泌体系有着重要的影响，瑜伽呼吸法能够调节荷尔蒙分泌，有助于改善心情，缓解压力。

?进步身体柔韧性：瑜伽动作通常需要身体保持一定的姿势，配合呼吸可以增加肌肉的伸展性和柔韧性，使身体更加灵活。

?增强肺功能：瑜伽呼吸法有助于进步肺活量，增强呼吸体系的功能，长期练习，可以改善气喘、支气管炎等呼吸体系疾病。

?缓解疼痛：在瑜伽练习中，通过呼吸可以帮助肌肉放松，缓解身体疼痛，特别是在做拉伸动作时，深呼吸可以减轻肌肉紧张，减少疼痛感。

?提升心灵平静：瑜伽呼吸法能够帮助我们进入一种放松、平静的情形，在这种情形下，我们可以更好地与内心对话，找到内心的宁静。

瑜伽时配合呼吸是非常重要的,它不仅能够帮助我们更好地完成瑜伽动作，还能提升身心健壮，让我们一起，用呼吸的力量，探索瑜伽的奥秘吧！???♀????♂????