?生宝宝做得瑜伽叫什么？揭秘孕期瑜伽的魅力！

着生活质量的进步,越来越多的准妈妈们开始关注孕期保健，瑜伽作为一种温和的运动方式，受到了广大准妈妈的喜爱，生宝宝做得瑜伽叫什么呢？就让我们一起揭秘孕期瑜伽的魅力吧！

?一、孕期瑜伽的定义

期瑜伽是指在孕期期间,通过特定的瑜伽动作，帮助准妈妈们保持身体健壮、缓解孕期不适、促进胎宝宝健壮成长的一种运动方式。

?二、生宝宝做得瑜伽叫什么？

期瑜伽有很多种,其中一种特别适合即将分娩的准妈妈，那就是“分娩瑜伽”，分娩瑜伽通过一系列的瑜伽动作，帮助准妈妈们调整呼吸、放松身心，为顺利分娩做好准备。

?三、孕期瑜伽的好处

1. 解孕期不适：孕期瑜伽可以缓解腰酸背痛、水肿、便秘等孕期不适症状，让准妈妈们度过一个舒适的孕期。

2. 进血液循环：瑜伽动作有助于促进血液循环，进步身体免疫力，减少孕期并发症的发生。

3. 整呼吸：孕期瑜伽可以帮助准妈妈们学会调整呼吸，为分娩时的用力做好准备。

4. 进胎宝宝健壮成长：孕期瑜伽有助于胎宝宝在母体内的良好发育，进步胎宝宝的健壮水平。

5. 强分娩信心：通过练习孕期瑜伽，准妈妈们可以增强分娩信心，减轻分娩时的恐惧感。

?四、怎样选择适合自己的孕期瑜伽？

1. 择专业瑜伽教练：在练习孕期瑜伽时，最好选择有丰富经验的瑜伽教练进行指导。

2. 意动作的适应性：孕期瑜伽的动作要适合准妈妈的身体状况，避免过于剧烈的动作。

3. 持良好的心态：练习孕期瑜伽时，要保持积极、乐观的心态，享受瑜伽带来的乐趣。

期瑜伽是一种非常适合准妈妈们的运动方式,通过练习分娩瑜伽，准妈妈们可以更好地迎接新生活的到来，让我们一起走进孕期瑜伽的全球，为宝宝的诞生助力吧！??????