在寒冷的冬至时节，我们更要注重身体的保暖和健壮养生。下面就让我们一起来了解一下冬至前后需要注意的事项以及冬至养生的六大规则。

冬至前后不能做的事项：

冬至能否出门，一直有着种种传说。有人说在冬至这一天，夜晚是天狗寻找化身的时候，因此夜晚不宜外出。然而在现代城市中，由于夜晚灯火通明，大众因职业或进修缘故经常夜归，也不必太过在意。但出于安全考虑，建议尽量早点回家，避免夜晚在外游荡。冬至并不被认为是鬼节。虽然很多有祭祀习俗的节日节气会被误认为是鬼节，但实际上在我国，只有清明、中元（农历七月十五）、寒衣（农历十月初一）等三个节日被公认为鬼节。冬至这一天是北半球白天最短、夜晚最长的一天，古人认为阴极之至，阳气始生。在冬至这一天，很多人会选择回家祭祖，早点回家也是为了避开夜晚的寒冷和阴气。

冬至养生禁忌和六大规则：

1. 防寒保暖：气温降至0℃下面内容时，要及时增添衣物，保持衣物的柔软宽松，以利于血液流通。

2. 合理调节饮食起居：避免过度劳累，不酗酒、不吸烟。

3. 保持良好心境：心情要稳定、愉快，避免发怒、急躁和灵魂抑郁。

4. 进行适当的御寒锻炼，进步机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

5. 随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物。

6. 饮食忌盲目食狗肉，注意区分补品的性能和适用范围。

除此之外，在冬至养生中，定时起居是非常重要的。冬季白天时刻缩短，老年人要根据季节调整睡眠时刻，做到早睡晚起。年轻人也要保证足够的睡眠时刻，避免由于长时刻在办公室坐着而缺少阳光照射，导致气血不畅。保持高兴心情也是冬季养生中必不可少的。冬季食补以补肾精为主，由于肾属冬天，冬季是补肾的最好季节。而药补要对症，不能盲目服用膏方。最终要注意防低温损伤，由于寒冷的天气可能导致身体出现低温症状，甚至危及生活。

在冬至时节，我们要注意养生保健壮。通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的心境和充足的休息，为身体打下坚实的基础。这样我们才能更好地迎接新的一年挑战！同时也要注意不要盲目跟风，要根据自己的身体状况选择适合自己的养生技巧。