现代科技飞速进步的时代,手机、电脑等电子设备已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，过度使用这些设备可能会导致视力疲劳、颈椎病等健壮难题，同时也可能影响我们的作息和心理健壮，控制屏幕时刻显得尤为重要，下面，我将为大家介绍怎样更改控制屏幕时刻的设置。

?让我们来看看手机上的控制屏幕时刻设置，以苹果手机为例，你可以在设置中找到屏幕时刻选项，你可以看到自己每天使用手机的总时刻，以及各个应用的使用情况。

?如果你想要更改屏幕时刻限制，可以按照下面内容步骤操作：

1. 打开设置，点击屏幕时刻。
2. 进入屏幕使用时刻，找到你想要限制的应用或功能。
3. 点击该应用或功能,接着选择添加屏幕时刻限制。
4. 设置限制时刻,比如每天只能使用该应用1小时。
5. 点击好，完成设置。

?对于电脑用户，Windows和MacOS体系也提供了相应的屏幕时刻控制功能。

?Windows用户可以按照下面内容步骤操作：

1. 点击开始菜单，找到并点击设置。
2. 在设置中，选择体系。
3. 点击左侧的多任务，接着选择专注助手。
4. 在专注助手中，你可以设置专注时刻、休息时刻以及专注时允许的应用。

?对于Mac用户，可以按照下面内容步骤操作：

1. 点击屏幕左上角的苹果菜单,选择体系偏好设置。
2. 点击屏幕时刻。
3. 在屏幕时刻中，你可以看到自己的使用情况，并设置每日使用限制。
4. 如果需要更改限制,点击添加限制，接着按照提示进行设置。

过以上技巧,你就可以轻松地更改控制屏幕时刻的设置了，合理安排屏幕时刻，不仅有助于保护视力，还能让你更加高效地职业和进修，让我们一起，从今天开始，科学管理屏幕时刻吧！??????