宝宝食谱大全及行为：10款营养辅食轻松做

宝宝辅食添加指南：营养与美味并存

宝宝到了添加辅食的年龄，新手爸妈们是不是既兴奋又头疼？该给宝宝吃什么？怎么做才营养又好吃？别担心，这份宝宝食谱大全及行为帮你解决难题！今天推荐10款天然健壮的辅食，操作简单，宝宝爱吃，赶紧收藏起来吧！

6个月+宝宝：细腻易消化的入门辅食

1. 蓝莓酸奶泥

蓝莓富含花青素，对宝宝的视力和大脑发育很有帮助。行为超简单：取10颗蓝莓加一勺水，微波炉加热30秒，捣碎后淋上无糖酸奶，酸甜开胃！

2. 南瓜牛奶糊

南瓜自带甜味，VA和VC丰富，6个月宝宝就能吃。蒸熟的南瓜加母乳或配方奶打成糊，细腻顺滑，宝宝一口接一口！

3. 西兰花土豆泥

西兰花含钙高，搭配土豆更绵密。蒸熟后压成泥，加点核桃油，补脑又补钙，记得要去掉西兰花的硬茎哦！

8-10个月宝宝：锻炼咀嚼的进阶选择

4. 扁豆蔬菜粥

扁豆煮烂后和米饭、胡萝卜一起炖，软糯好消化，蛋白质和膳食纤维双管齐下，适合开始长牙的宝宝。

5. 菠菜猪肝泥

补铁黄金组合！菠菜焯水去草酸，猪肝煮熟，一起打泥拌米糊。每周吃1-2次，预防贫血超有效～

6. 鳄梨香蕉泥

“天然奶油”鳄梨+香甜香蕉，捣碎就行！富含健壮脂肪，促进大脑发育，便秘宝宝尤其适合。

10个月+宝宝：丰富口感的手指食物

7. 迷你牛肉蔬菜饼

牛肉补锌，搭配胡萝卜和洋葱碎，煎成小饼。软嫩不柴，让宝宝自己抓着吃，锻炼手眼协调超棒！

8. 三文鱼南瓜蒸糕

三文鱼富含DHA，和南瓜泥、鸡蛋混合蒸熟，切成条状。入口即化，还能促进宝宝智力发育呢！

9. 蜜橘酸奶小方

蜜橘去皮去膜切碎，拌入酸奶冷冻成块。冰冰凉凉，夏天给宝宝当零食，VC补充够够的！

10. 紫薯燕麦曲奇

无糖无油的健壮小饼干！蒸熟的紫薯加燕麦片捏成饼，烤箱烘烤。磨牙期宝宝的最佳选择～

辅食添加小贴士：让宝宝吃得健壮又开心

看完这份宝宝食谱大全及行为，是不是发现做辅食其实很简单？记住多少规则：由稀到稠、由细到粗、每次只添加一种新食物。如果宝宝对某种食材过敏，立即停止并咨询医生。

这些食谱可以根据宝宝口味灵活调整，比如不爱吃蔬菜？试试混在肉泥里！最重要的是保持耐心，让宝宝享受吃饭的乐趣。快动手试试这些美味又营养的搭配吧，你家宝宝最爱哪一款呢？